Starta
Driva & Utveckla
Marknadsföring
Ekonomi
Mer

Nu är det bevisat, hälsosam livsstil ger dig 14 år

Dela artikeln
lördag, 23 februari 2008 2

Lev nu - inte sedan!
Det känns väldigt spännande att vi tagit steget in i ett nytt år som blir precis det vi gör det till. Med ett öppet och nyfiket sinne finns alla möjligheter till att det blir ett händelserikt år.
Vi kan göra 2008 till ett fantastiskt bra år om vi bara bestämmer oss för det.
En kollega sa till mig en gång ”Jag lever nu, inte sedan”.

Det är något jag ofta tänker på och försöker leva efter. Se varje dag för sig och gör det bästa av just den dagen. Du kommer då att ge dig själv och dina närmaste ett riktigt bra 2008.
Gör enkla saker som du mår bra av och som fyller dig med energi.

Hälsosam livsstil ger dig 14 år!

En nyligen publicerad undersökning visar att de som tar hand om sin hälsa förlänger sitt liv med 14 år.
De flest tror att en hälsosam livsstil har goda effekter på många sätt.
Nu är det bevisat! Forskare vid University of Cambridge i Storbritannien har kunnat påvisa konkreta fördelar av våra fyra vanligaste hälsolöften.
Om du slutar röka, är måttlig med alkoholen, äter frukt och grönt fem gånger om dagen lever du 14 år längre.
Underlaget kommer från en studie av 20 000 friska män och kvinnor i Norfolk som redovisade sina vanor och sin livsstil i en stor enkät (1993-1997)

Rörelsen är nyckeln!

När du rör på dig så förbättras syresättningen av kroppen och hjärnan. Du fattar betydligt bättre beslut om din livsstil när du syresätter dig. Det kommer du och din omgivning att uppskatta. När du sedan genomför besluten ökar din självkänsla.

Kosten är bränslet!

Med rätt kost ger du dig en god grund för att din kropp skall fungera på ett bra sätt.
Kosten är bränslet som gör att vi orkar mer och mår betydligt bättre.
Vi behöver fylla på vår kropp regelbundet med bra kost. Ett tips är:
Ät tre bra mål varje dag samt två till tre mellanmål (frukt, nötter m m).
Du kommer då hålla en jämn och bra energinivå under hela dagen.
Du och din omgivning kommer att märka skillnaden.

Starta ditt nya liv i balans:

- Bestäm vad du vill åstadkomma
- Vilka förändringar behöver du göra
- Sätt rimliga mål
- Planera in det i din vardag
- Börja med något idag
- Se ditt mål på lång sikt
- Stanna upp och njut när du når ett mål, det ger energi framåt.

Citat:
”En stor droppe urholkar ingen sten men många små urholkar stenen, på sikt”
John Gunnar

ÄMNEN:

Kommentarer

  • Robaino
    Robaino fredag, 29 februari 2008

    Ja bor man inte där kanske man lever i 20 år till ;-)

  • Sinnenas Teater
    Sinnenas Teater torsdag, 28 februari 2008

    "Om du slutar röka, är måttlig med alkoholen, äter frukt och grönt fem gånger om dagen lever du 14 år längre." Tilläggas bör väl att man även ska bo i Norfolk
    för att denna tes ska stämma.

Välj kommun från listan