Jag var och tittade på Stockholm Marathon för några veckor sedan. 18 000 anmälda deltagare med stora förväntningar på att genomföra 42 kilometers löpning i mer än 25 gradig värme och gassande sol.
Missa inte fler råd!
Sverige bästa nyhetsbrev för företagare säger vissa. Vad tycker du?
Gör som 20 000 andra företagsledare och entreprenörer och gå med i vårt nyhetsbrev. Vi ger dig de senaste trenderna och tipsen.
Du kan enkelt avanmäla dig och vi garanterar att din e-postadress kommer att hanteras rätt och inte säljas eller lämnas till tredjepart.
Många tränar oerhört mycket under de sista månaderna för att genomföra ”maran” det var dock nästan hälften i år som var nyanmälda löpare. Det finns säkerligen de som tränat intensivt det sista kvartalet och tar sig igenom loppet med stor ansträngning. För de som ej är tränade tillräckligt för 42 km på asfalt och stekande värme är skaderisken stor.
För många gör det mer skada än nytta att utsätta kroppen för en sådan kraftig ansträngning och därför finns det risk att skorna hamnar på hyllan en lång tid efter loppet.
Njutning för smarta!
Dela upp dina fysiska aktiviteter så du istället regelbundet utför dem dagligen och planerar in dem i ditt liv, då kommer du spara tid och minimera tiden för rehabilitering som annars lätt uppstår efter en riktigt hård ansträngning. Genom att du dagligen rör dig mer än 30 minuter så du hinner bli varm, då uppnår du en godtagbar daglig rörelse.
Om du ökar på rörelsen och varierar den, då kommer du snart uppnå god hälsa och livskvalitet. Du kommer dessutom känna hur energin och njutningen ökar.
Stress för få och självkänsla för fler!
Genom att du kontinuerligt rör dig kommer du äta bättre och bränna av en stor del av den stress du kanske bär på. Din livskvalitet, självkänsla förbättras successivt och du kommer känna dig stark och harmonisk.
Rörelsen och kosten ökar din energi kontinuerligt, du kommer känna dig nöjd med dig själv och det förstärker självkänslan.
Höj din prestanda!
• Minst 45 minuters rörelse per dag • Variera din rörelse, promenad, cykling, styrketräning m m • Ät regelbundet, 3 huvudmål samt 2-3 mellanmål per dag • Kost med lågt GI • Bli din egen coach, se dig som en vinnare • Bättre måluppfyllelse, ökad motivation och livskvalitet
Gunnar Thryselius
Balans http://www.balansis.se/ är startat av Gunnar Thryselius utifrån hans egna erfarenheter som ledare i företag. Konkurrensen för företag är intensiv och krävande, vilket medför höga prestationskrav på personalen. Balans arbetar med att "ladda batterierna" för företag/organisationer och dess personal, inte bara under korta perioder utan under hela året. De kommer till företaget och gör individuella hälso-, kost- och rörelseprogram, 1-4 gånger per år. Allt i syfte att skapar balans på många områden, friskare medarbetare och förbättrad konkurrenskraft.
Mara för många!
RSS för kommentarer
